"Ben Bu Oyunu Bozarım!": Perimenopoz Kulübü’nün Çıkış Hikayesi
Yazan: Nadide Şevin Elhüseyni Baysal
Bedenimde bir şeylerin ters gittiğini hissediyordum ama ne olduğunu bir türlü anlayamıyordum. Farklı şikayetlerle farklı branşlardan doktorlara gittim; teşhis konulmuyordu ama şikayetlerime yönelik çözümler sunuluyordu. Yine de "tam olarak iyiyim" diyemiyordum. Ne olduğunu bir türlü anlayamamak ve o belirsizlik beni gerçekten yıpratıyordu.
İlk olarak kollarımda başlayan uyuşma ve karıncalanma hissiyle nörolojiye gittim. Karpal tünel sendromuna benzediğini ama durumumun atipik olduğunu belirtti doktorum; B12 vitamini ile kas gevşetici önerdi ve bunlar şikayetimi rahatlattı. Bir süre sonra uykumdan uyandıracak şiddette bir kulak kaşıntısıyla KBB doktoruna gittim; ne mantar ne de bir deri sorunu vardı, rahatlatmam için iki damla önerdi. Yürüyüş yaparken parmaklarım patlayacakmış gibi şişmeye başlayınca romatolojiye başvurdum. İncelemeler temiz çıktı; "Bir şeyiniz yok, psikolojik olabilir, isterseniz psikiyatriste gidebilirsiniz" dendi. Bir dönem aniden bastıran çarpıntılarım için kardiyolojiye gittim, kalbimde hiçbir sorun olmadığı söylendi. Genel durumuma baktırmak için dahiliyeye gittiğimde ise kolesterolümün sınırın çok az üzerinde olması dışında her şey normal görünüyordu; egzersiz yapmam ve sağlıklı beslenmem önerildi.
Aslında her doktor beni kendi branşında inceleyip harika çözüm önerileri sundu, verdikleri tedaviler de işe yaradı. Ancak parça parça bakıldığında bu tablonun arkasındaki perimenopoz fark edilemiyordu. Belki o alandaki uzman doktor tek bir şikayeti dinlediği için aklına gelmiyordu, belki söylemeye çekiniyordu, belki de bilmiyordu... Nedendir bilmem ama kimse de "Bir de kadın doğum doktoruna git" demedi. Oysa 37 yaşın üzerindeki bir kadında bu gibi farklı belirtiler aynı zaman dilimlerinde ortaya çıkıyorsa perimenopozdan şüphelenmek gerektiğini, bunu bir doktorun tahlillerde görmesinin zor olduğunu ve her kadının bu bilinci kazanarak kız çocuklarına, çevresindeki kadınlara anlatmasının ne kadar hayati olduğunu çok sonra anladım.
Derken, bir arkadaş buluşmasında iki harika kadının kendi perimenopoz süreçlerini açık açık, hiç çekinmeden konuştuğuna şahit oldum. Ne yaşadığımı ilk kez o gün anladım. Çevremdeki benden yaşça büyük kadınlara sordum; süreçlerini öğrenmeye çalıştım ama pek konuşmak istemediler. Sonunda doktoruma gidip teşhisimi aldım. Ama içimdeki o öfke bir türlü geçmedi: Neden bunu kimse bilmiyor? Neden kimse konuşmuyor? Neden bu alanda uzman bir hekim bulmak bile bu kadar zor?
İşte tam o an karar verdim: Ben bu oyunu bozarım! Herkes menopozu konuşacak, herkes perimenopozu bilecek.
Perimenopoz yaşları genelde 37-55 yaş aralığına denk geliyor. Hayatımızın sorumlulukların en çok üst üste bindiği, yoğun dönemleri... Bir yanda büyüyen çocuklar ya da bebekler, diğer yanda yaşlanan anne babalar, kariyer stresi, uzun süreli evliliklerin getirdiği sorumluluklar ya da orta yaşlara gelip hayatımıza dair aldığımız kararları sorguladığımız zamanlar. Benim de zorlandığım konular oluyordu ama bugüne kadar yaşadıklarım hayata dair bakış açımı olumlu yönde etkilemişti: Her şey insan için ve ne oluyorsa kabul edip kendi kendimizi iyileştirmeyi öğrenmemiz gerekiyor.
Bedenimde bir şeylerin ters gittiğini hissediyordum, hatta şikayetlerim üzerine birçok doktora gitmiştim ama beni asıl zorlayan belirtiler psikolojik ve zihinseldi. Mizacıma hiç uymayan ve daha önce hiç yaşamadığım depresif bir ruh hali, zihnimi toparlamakta zorlanma, gün içerisinde aniden bastıran yorgunluk ve uyku isteği... Menopoz deyince hepimizin aklına adet düzensizliği, sıcak basması ve sinirli kadın imgesi geliyor ama perimenopozda görülen belirtiler çok daha fazlası.
Benim yaşadığım belirtilerden biri beyin sisiymiş; yaşadığım odaklanma zorluğu, dalgınlık ve unutkanlık bu sebeptenmiş. Böyle bir durumda günlük rutinleri yapmak bile zorlaşabiliyor. Bir diğer fark ettiğim konuysa şu oldu: Olduğunuzdan farklı biri gibi davranmaya başladığınızda en yakınlarınız durumu anlayamayabiliyor, size destek olmak yerine sizden uzaklaşabiliyor. Bu yüzden önce biz bilinçlenmeli ve kontrolü elimize almalıyız. Yaşam kalitemizi koruyacak ve iyileştirecek çözümleri öğrenmeli ve uygulamalıyız. Sonra çevremize bu süreçte yaşadıklarımızı anlatıp onların da bilinçlenmesini sağlamalıyız. Böylece hem yaşam kalitemizi hem de ilişkilerimizi koruyabiliriz.
Bu süreçte öğrendiğim bana göre en çarpıcı bilgi şu oldu: Perimenopoz sürecini doğru yönetmek postmenopoz, yani menopoz sonrası yıllarımız için çok çok önemli. Kadın bedeni bu dönemde doğal bir yaşlanma sürecine giriyor. Perimenopozda atacağımız doğru adımlar; kemik sağlığımızdan kalp sağlığımıza, uyku kalitemizden zihinsel esenliğimize kadar menopozdan sonraki yaşantımızın kalitesini doğrudan belirliyor. Bugün bedenimize gösterdiğimiz özen, geleceğimiz için yaptığımız en büyük yatırım.
İşte benim hikayem ve aklımdan geçenler böyle... Bu süreçte doktorumun yönlendirmeleri kendimi iyileştirmemi ne kadar sağladıysa, bir o kadar da Perimenopoz Kulübü'nü kurma fikri ve bu adımı atmak benim iyileşmeme katkı sundu.
Web sitemiz, sosyal medya hesaplarımız ve 18 Ekim Dünya Menopoz Günü'nde yayınlayacağımız ilk YouTube videomuzla, kadın sağlığı alanında güvenilir, bilime dayalı ve şefkatli bir dijital medya kanalı olmak için yola çıktık.
Dilerim bu proje milyonlarca kadına ulaşır ve hayatlarına dokunur. "Menopozlu kadın" kalıplarının ötesine geçtiğimiz, hem bu dönemin kritik önemini kavradığımız hem de yeri geldiğinde tatlı tatlı dalgamızı geçebildiğimiz güçlü bir topluluk olacağımıza inanıyorum.
Yolculuğumuz yeni başlıyor, takipte kalıp destek olursan çok mutlu olurum!
🌸 Küçük Bir Hatırlatma: Perimenopoz Kulübü'nde paylaşılan tüm içerikler, rehberler ve araçlar yalnızca bilgilendirme ve farkındalık amacı taşır; tıbbi bir teşhis, tedavi veya doktor tavsiyesi yerine geçmez. Bedenindeki değişimleri ve semptomlarını en doğru şekilde değerlendirmek için her zaman uzman bir hekime danışmanı öneririz.
Bize Yazın
Kulübümüzle ilgili soruların, katılım taleplerin veya birlikte yürütebileceğimiz ortak projeler için bize ulaşabilirsin. Birlikte öğrenmek, paylaşmak ve bu dönüşümü güvenle yaşamak için buradayız.
Bizi Takip Edin
Tabuları birlikte yıkmak, deneyimlerimizi paylaşmak ve perimenopoz yolculuğunda birbirimizden güç almak için sosyal medya hesaplarımızdan topluluğumuza katılabilirsin.